Всем с детства известны лечебные свойства малины
Лечебное средство от простуды
А еще?
Оказалось, что малина может помочь при похудении
Как похудеть с помощью малины
Для этого и нужно всего-ничего: съедать по половине стакана малины до основного приема пищи
Причем за 30 минут до еды
В принципе, не так уж сложно запомнить.
Особенно тем, у кого под окном зреет малина. Или в лесочке недалеко от дома.
Чем еще полезна малина
Состав малины удивляет скоплением разных полезностей.
В ней присутствуют почти все витамины группы В.
Витамины A, C, D, E, PP.
Малина богата большим количеством микроэлементов, основные из которых, пожалуй: кальций; калий; железо; фосфор.
Представьте себе - и в листьях, и в плодах малины имеется салициловая кислота
Чему удивляться фруктовым чаям, в состав которых входят листики малины
Так и этого мало - клетчатка малины богата фруктозой, пектинами, органическими кислотами, дубильными веществами и эфирными маслами.
Малина – чуть ли не единственная культура, которая даже после термической обработки (например, в компотах или варенье), сохраняет все витамины (кроме С), а также полезные вещества!
Поэтому совет: старайтесь есть больше малины в сезон ее созревания
Прежде всего малина славится как отличное жаропонижающее средство.
Малина поможет вам при массе заболеваний, от гипертонии (заболеваниях сердца, кровотечении, лихорадке) до избавления от упадка сил.
Принимают ее и при авитаминозе и малокровии.
Можете не поверить, но малина – ваш помощник при заболевании суставов и радикулите. Она же поможет вам при запорах.
Свойства малины, полезные для похудения
Перечисленные выше свойства малины хороши, но не характеризуют ее как средство для уменьшения веса. Давайте рассмотрим именно эту функцию ягоды.
В малине есть липолитические ферменты.
Чем они знамениты? Именно они способствуют сжиганию жиров.
Малина, что удивительно, имеет очень низкий гликемический индекс, поэтому она не влияет на повышение уровня сахара в крови.
А достаточно высокое содержание клетчатки помогает работе желудочно–кишечного тракта со всеми вытекающими последствиями, а именно своевременному выведению шлаков, восстановлению микрофлоры кишечника.
Для похудения важно еще одно свойство малины - она обладает мочегонными и желчегонными свойствами, что выводит излишки солей из организма.
Итак, малина активирует кислородный и липидный обмены, что и помогает при похудении.
Причем как при использовании ее в монодиете, так и просто при ежедневном употреблении.
Кстати, второе предпочтительнее, потому, что организм будет постепенно худеть, одновременно оздоравливаясь. Если у вас аллергия на малину – употребляйте ее осторожно.
Самое главное – будьте здоровы! Не навредите себе!