Что это такое : Раздельное питание?
Практически все люди не любят все возможные правила и ограничения, особенно в том, что касается еды.
Именно тут отличным решением станет раздельное питание.
С ним похудение пройдёт без насилия над собой и отказа от любимой пищи.
Разве это не чудесно?
А чтобы его придерживаться без проблем, нужно изучить принципы раздельного питания, его основы.
Для многих под диетой подразумеваются жёсткие ограничения, не имеющие ничего общего с «нормальным» питанием.
Но древние греки, от которых дошло к нам это понятие, вкладывали в него совершенно другой смысл – режим питания.
Такое питание, безусловно, имеет свои правила, в то время как при жёсткой диете всегда ограничиваются те или иные продукты.
И такие ограничения могут привести к сбоям в организме, а значит, наши органы перестанут нормально функционировать.
Это явно не способствует похудению.
Чтобы нормализовать вес, нужна слаженная работа всего организма. Положительный результат принесёт раздельное питание.
Не нужно будет отказываться от любимых продуктов: просто соблюдать принципы раздельного питания можно всю жизнь.
Привычный нам пищевой режим подразумевает, что после еды в желудке образуется смесь из различных блюд.
Но на переработку каждого вида пищи требуется своё время и свой специальный желудочный сок, чтобы усваивание прошло правильно. Традиционное меню вносит хаос в эти процессы, они начинают мешать друг другу и вести конкурентную борьбу.
В этот момент повышается нагрузка на весь организм.
Включается защита, идёт накопление жира «про запас».
Раздельное питание поможет избежать этих проблем без вреда для ваших вкусовых пристрастий, при этом существенно нормализовав ваш вес.
Почему же мы худеем??
Раздельное питание нельзя назвать диетой в нашем понимании этого слова.
Ближе будет его определение как раздельного подхода в еде. Продуктов много, и их нужно разделить, чтобы переваривание было нормальным и беспроблемным.
Наиболее очевиден этот способ питания в животном мире.
Однако люди привыкли натуральные продукты жарить, варить, запекать, тушить, смешивать и формировать из них оригинальные блюда.
А все это приводит к тому, что появляется полнота, за ней одышка, высокое давление и потребность похудеть.
Все, что не переварилось, начинает гнить и откладывается в жировую прослойку.
И чтобы не мечтать о чудодейственном способе нормализовать массу тела, просто не допускайте смешения продуктов, которые не сочетаются между собой.
Именно так выглядит правильное питание, при котором не бывает лишнего веса.
Не нужно ограничивать порцию, ориентируйтесь только на ощущения. Правильное ощущение в желудке – это лёгкость.
Через определённое время вы научитесь слышать свой организм и узнавать его потребности.
Раздельное питание в этом вопросе – лучший помощник
В плане часов питания нет жёстких рамок, вы должны чувствовать, что голодны, и только тогда есть.
Кто-то предпочтёт двухразовый приём пищи, а кто-то – и пятиразовый.
Все индивидуально.
Главное, чтобы перерыв между приёмами пищи был не менее 2 часов.
Быстрее пойдёт процесс нормализации веса, если вы откажитесь от шоколада, какао, искусственных напитков, чая и кофе, кондитерской и консервированной продукции.
Буквально за короткое время вы по-другому «почувствуете» еду, организм начнёт нормально работать, улучшится самочувствие. Раздельное питание, которое и есть правильное, поможет не только нормализовать вес, но и улучшить состояние вашего здоровья.
Практически все люди не любят все возможные правила и ограничения, особенно в том, что касается еды.
Именно тут отличным решением станет раздельное питание.
С ним похудение пройдёт без насилия над собой и отказа от любимой пищи.
Разве это не чудесно?
А чтобы его придерживаться без проблем, нужно изучить принципы раздельного питания, его основы.
Для многих под диетой подразумеваются жёсткие ограничения, не имеющие ничего общего с «нормальным» питанием.
Но древние греки, от которых дошло к нам это понятие, вкладывали в него совершенно другой смысл – режим питания.
Такое питание, безусловно, имеет свои правила, в то время как при жёсткой диете всегда ограничиваются те или иные продукты.
И такие ограничения могут привести к сбоям в организме, а значит, наши органы перестанут нормально функционировать.
Это явно не способствует похудению.
Чтобы нормализовать вес, нужна слаженная работа всего организма. Положительный результат принесёт раздельное питание.
Не нужно будет отказываться от любимых продуктов: просто соблюдать принципы раздельного питания можно всю жизнь.
Привычный нам пищевой режим подразумевает, что после еды в желудке образуется смесь из различных блюд.
Но на переработку каждого вида пищи требуется своё время и свой специальный желудочный сок, чтобы усваивание прошло правильно. Традиционное меню вносит хаос в эти процессы, они начинают мешать друг другу и вести конкурентную борьбу.
В этот момент повышается нагрузка на весь организм.
Включается защита, идёт накопление жира «про запас».
Раздельное питание поможет избежать этих проблем без вреда для ваших вкусовых пристрастий, при этом существенно нормализовав ваш вес.
Почему же мы худеем??
Раздельное питание нельзя назвать диетой в нашем понимании этого слова.
Ближе будет его определение как раздельного подхода в еде. Продуктов много, и их нужно разделить, чтобы переваривание было нормальным и беспроблемным.
Наиболее очевиден этот способ питания в животном мире.
Однако люди привыкли натуральные продукты жарить, варить, запекать, тушить, смешивать и формировать из них оригинальные блюда.
А все это приводит к тому, что появляется полнота, за ней одышка, высокое давление и потребность похудеть.
Все, что не переварилось, начинает гнить и откладывается в жировую прослойку.
И чтобы не мечтать о чудодейственном способе нормализовать массу тела, просто не допускайте смешения продуктов, которые не сочетаются между собой.
Именно так выглядит правильное питание, при котором не бывает лишнего веса.
Не нужно ограничивать порцию, ориентируйтесь только на ощущения. Правильное ощущение в желудке – это лёгкость.
Через определённое время вы научитесь слышать свой организм и узнавать его потребности.
Раздельное питание в этом вопросе – лучший помощник
В плане часов питания нет жёстких рамок, вы должны чувствовать, что голодны, и только тогда есть.
Кто-то предпочтёт двухразовый приём пищи, а кто-то – и пятиразовый.
Все индивидуально.
Главное, чтобы перерыв между приёмами пищи был не менее 2 часов.
Быстрее пойдёт процесс нормализации веса, если вы откажитесь от шоколада, какао, искусственных напитков, чая и кофе, кондитерской и консервированной продукции.
Буквально за короткое время вы по-другому «почувствуете» еду, организм начнёт нормально работать, улучшится самочувствие. Раздельное питание, которое и есть правильное, поможет не только нормализовать вес, но и улучшить состояние вашего здоровья.
