Об одноколесных велосипедах

Когда дело доходит до одноколесных велосипедов, у людей всегда есть неправильное представление, что они принадлежат к акробатической труппе, обычные люди вообще не могут ходить на нем, только колесо, как на нем кататься?Продолжение После ботинок для космических полетов и самокатов появился еще один новый вид спорта, маленькие одноколесные велосипеды стали популярным выбором для людей для отдыха и занятий фитнесом.Катание подростков на одноколесном велосипеде на пасху может тренировать равновесие и нервные рефлексы, а также способствовать развитию мозжечка и стимулировать развитие мозга, а также усиливать сердечнолегочное кровообращение.Езда в одиночку Во время процесса катания из-за необходимости поддерживать баланс между передней, задней, левой и правой частями тела, все мышцы находятся в состоянии напряженной активности, и благодаря общему движению равновесия они могут развивать свое внимание и скорость реакции, повышать свою физическую гибкость и улучшать физическую форму Физическая подготовка повышает интеллект, поэтому спорт на одноколесном велосипеде также известен как "интеллектуальные упражнения". Он также может развивать и улучшать позитивные, уверенные, независимые, решительные, предприимчивые личностные качества подростков.Министерство образования официально зарегистрировало это как школьную спортивную программу в 1996 году. Многие начальные и средние школы по всей стране также создали команды по велоспорту на одноколесном велосипеде. .

Осваивайте одноколесный велосипед в течение 5 дней (тренируйтесь по 1 часу каждый день)

День 1:

Шаг 1 садитесь в автобус

Возьмитесь за стену руками (лучше, если вы будете держаться за параллельные брусья или на стене есть железные перекладины), а седло положите под висок.Угол между автомобилем и людьми составляет около 30 градусов.Наступите на педаль ниже левой ногой (или правой ногой), к которой вы привыкли, надавите всем своим весом на подножку и сделайте шаг вперед, переместите центр тяжести своего тела в седло, поставив другую ногу на педаль, поезжайте в седле, выпятив грудь и глядя вперед.Посидите некоторое время в седле и постепенно найдите точку равновесия.

2. Выйдите из машины

Возьмитесь правой рукой за переднюю выступающую часть седла (специальное седло для одноколесного велосипеда) так, чтобы центр вашего тела был опущен вниз, и спокойно выходите из машины сзади.Тренируясь несколько раз подряд, пока вы не освоите это, научиться выходить из автобуса равносильно уменьшению падений.Потренируйтесь многократно вставать и выключаться.

День 2:

Практикуйте метод балансирования на месте, сидя в седле, перенося большую часть веса тела на седло, вращаясь взад-вперед в горизонтальном положении для поддержания равновесия.При выходе тело должно слегка наклоняться вперед, так легче достичь равновесия.Поверните ногу наполовину в горизонтальное положение и остановитесь, непрерывно двигаясь вперед несколько раз, сохраняя движение в 1 оборот, 2 оборота и остановку.Медленно увеличивайте количество оборотов и используйте свое тело, чтобы ощутить плавность вращения педали.Обратите особое внимание на возможность нарушения равновесия, если ваши руки будут двигаться хаотично.